G BCAA

Witam. Czy bcaa moge jeść przez cały okres redukcji ? np 4 miesiace ? Czy same interwały wystarczą ? mowa o HIIT Czy na diecie redukcyjnej zmniejszac tylko wegle? a bialko i tluszcze pozostawić bez zmian? Jak zmniejszać wegle to jak czesto i co ile ? W pasie mam bardzo dużo, ale az tak zle nie wyglada , ale chce przy redukcji zejsc przynajmniej [...]

Redukcja 03.01.2012 zakończenie 03.04.2012 Suplementy: - białko BSN Syntha-6 - witaminy i minerały Olimp - omega gold-3 olimp - bcaa xtreme 2200 Fintess authotity Posiłek 1 7.00-8.30 2-3 jajka 50g płatków owsianych 1/2 cebula 2 plasterki pomidora bez skóry natka pietruszki, 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, filiżanka zielonej herbaty, [...]

[...] jednak trochę zwolnić więc zacznę od 4400 kcal %-) Rozkład BTW: Bz: ~200g - 2,7g/kgmc T: ~200g - 2,7g/kgmc WW: ~400g - 5,4g/kgmc SUPLEMENTACJA: Kreatyna - Vitalmax AAKG - Olimp BCAA - HiTec Whey - Activlab i HiTec Vitamin C - Trec Kompleks Witamin - Uniwersal ---- Co po tym czasie to się okaże. Może OVT dla porównania z GVT a moze coś innego.

Zamówiłem NOX POMP Doriana ;) napiszę jakie wrażenie po pierwszej porcji. Zamówiłem jeszcze kreatyne FA Xtreme Creatine500 g i Bcaa UNS BCAA 8-1-1 - 500g i pytanko jak dawkować Bcaa ?

Wrzuć BCAA przed i po treningu np. BCAA G-Force aby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem. Oraz białko w czasie dnia np. Whey 100 i jeśli celem jest masa to na pewno odpowiednie odżywianie. Również węglowodany po treningu byłyby wskazane np. MAX CARB Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-03 23:54:15

Witam zakupiłem dziś w sklepie SFD Pure creatine (250 g) x2 SFD Mass Activator TOFFEE (3000g) SFD PURE BCAA - 500 g jak to dawkować?do tego dojdzie kilogram carbo żeby popijać kreatynę staż rok z przerwą 2 miesiące przez kontuzję pół roku temu Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc [...]

Witam , zaznacze ze nie jestem na redukcji kupilem bcaa tst za male pieniadze , zastanawiam sie czy brac czy sprzedac kumplowi nie bedac na redukcji maja jakies zastosowanie ? Wrzucic je do suplementacji codziennej czy niewarto ? Myslalem pic podczas treningu 20gram :) ? czy lepiej przed i po ?

DZIEŃ 93 - 03.01.2012 HASŁO DNIA: * Rób swoje i nie patrz się na innych, jak Ci coś nie wyjdzie to nie szukaj winnych! * Nie mogłem zasnąc w nocy, pobudzony po kofeinie byłem jeszcze troche jak i przestawiony zdecydowanie na tryb wieczorny przez te dni wolne... i tak leżałem spoooro w łóżku zanim zasnąłem, no cóż po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 [...]

Witam , ćwicze na siłowni 6 miechów cel redukcja tłuszczu przyrost suchej masy mięśniowej i zwiekszenie siły. Czy dobry pomysł połączyć Bcaa xtra z Trec CM3 KREATYNA JABŁCZAN ?? Proszę o pomoc i odpowiedź. Z góry dziękuje ! ! !

[...] jest raczej zbyt krótko po posiłku. Wpadłem a pomysł, aby jeść dopiero po bieganiu, tylko wtedy przerwa między posiłkami wynosiłaby jakieś 4 lub ponad 4 godziny. Biorę BCAA aby uniknąć katabolizmu. Dietkę low - carb mam. Aeroby 4x w tygodniu + 2x w tyg. siłownia. Czy jest to dobry pomysł? Bo jedząc 30 min przed bieganiem chyba zbyt dużo [...]

Witam. Proszę o analizę i ew. poprawę mojej diety. Dane: wzrost: 180cm waga: 83kg wiek: 17lat płeć: M 5x DT, 2x DNT Moje zapotrzebowanie to 3477kcal DNT: 6:30 Płatki owsiane 50g jabłko mleko 200ml serek wiejski 200g słonecznik łuskany 40g miód pszczeli 15g rodzynki/żurawina 30g 748kcal 40 b 36 t 99ww 9:30 Chleb mieszany słonecznikowy 70g [...]

witam mam do dyspozycji bcaa mega caps i tcm z olimpu. jak mam to dawkowac do trenigu 3x w tygodniu? i jakie dawki w dni nietreningowe? pozdrawiam

Gainera używam po treningu w małych ilościach, bcaa przed treningiem 5g. Pytania dotyczą kogoś w wieku 15-16lat. -czy bcaa,gainer(biorąc z głową) szkodzi zdrowiu? -Czy skutki brania są jakieś (wzrost itp.) wiadomo wszystko szkodzi nawet czipsy itp ale czy poważnie to szkodzi?

No chyba ze uznamy GLutamine za aminokwas (z opakowania to nie wynika) to wtedy jest wiecej BCAA w tym prochu niz 4 g %-)

Jestem zainteresowany bcaa 1000 g xplode, daj znać na gg 1558434 lub na [email protected] to się zgadamy

[...] wartość odżywczą zawdzięczają znakomitej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie ich [...]

albo masa miesniowe albo biegi długodystansowe. to nie idzie w parze. jasne, bcaa przed i po w stosunku 1 g na kgmc bedzie ok ale cudów sie nie spodziewaj

J/w w przerwach między cyklowych zamierzam jeść stacka bez kreatyny z opatentowanym %-) przeze mnie składem: kofeina mvp stay allert 100porcji x 200mg - 18zł aakg olimp caps 120 x 1.5grama - 44zł 60porcji beta alanina 30zł 128kaps x 1000mg - 30zł 64porcje chela mag 22zł 60kaps x 1390mg 60porcji swanson tyrosine 100caps x500mg = 27zł 50porcji [...]

[...] byłem taki z brzuszkiem. Na początku przygody z siłownią był niecały cykl na mono. Później na suchara no i od grudnia jestem na cyklu HP + jabłko olimpa. Do tego mam BCAA, białko, carbo, omege 3, jakieś witaminy. Prosiłbym o umiejętne rozłożenie mi jak to dawkować najlepiej w gramach (jabłko mam w tabsach, reszta proch). Ważne jest aby [...]

[...] mięsa i ryby, bd pieczone, gotowane na parze. Co sądzicie o takim przykładowym dniu? Czy proporcje są ok, czy wszystko dobrze, czy nie za dużo węgla ? Rano bd. pił BCAA zaraz po wstaniu, druga porcje w trakcie treningu :) BCAA Olimp Xplode. A, jeszcze godziny w jakich bym jadał: Poniedziałek: 17/ 19/ 21/ 23 (chyba że moge częsciej :) [...]